DONDERDAG DUS NOG 2 DAGEN TE GAAN

Home / Eten & Drinken / DONDERDAG DUS NOG 2 DAGEN TE GAAN

DONDERDAG DUS NOG 2 DAGEN TE GAAN

dag4
Het is donderdag en ik ben nog steeds volgens mijn schema aan het eten. In het begin dacht ik dat ik het niet vol zou houden maar het gaat goed.

Voor vandaag staat het volgende op mijn menu:
Breakfast/ontbijt: 4 scrambled egg whites on 2 slices of wholemeal toast.
Snack: 1 low-fat yoghurt with blueberries and a handful of oats and honey.
Lunch: Smoothie – blend 25g whey protein, 80g mango, 80g blueberries, 50g blackberries and water; 30g brazil nuts.
Snack: 100g low-fat cottage cheese and pineapple.
Dinner/avondmaaltijd: Tuna niçoise salad (100g tuna, mixed salad leaves, plum tomatoes, a red pepper and 4 new potatoes).
Snack: 250ml skimmed milk.
Daily total: 1,835 calories, 136g protein, 229g carbs, 33g fat

Recommended Posts

Leave a Comment

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search

IMG_5150louiscloseup