VRIJDAG DUS DAG 5 XD

Home / Eten & Drinken / VRIJDAG DUS DAG 5 XD

VRIJDAG DUS DAG 5 XD

dag5

Het is vandaag vrijdag en dat betekent dat het morgen weer weekend is en we een klein beetje mogen snoepen toch?

Nah, als ik eerlijk ben had ik gisteren een cheat day.

Het begon toen ik op mijn werk kwam en mijn collega jarig was. Als een beleefde jongen nam ik het aanbod aan om een zelf gemaakt stukje gebak te proeven.

De tweede keer dat ik de fout inging, was na mijn werk toen we met mijn hele familie bij mijn nicht gingen eten.

Maar vandaag ben ik weer streng met mijn schema bezig!

Schema voor vandaag:
Breakfast/ontbijt:
45g oats with 300ml skimmed milk and 1tsp honey. 
Snack: 10 radishes with balsamic vinaigrette. 
Lunch: 1 can of tuna with beetroot; 1 low-fat yoghurt. 
Snack: Smoothie – blend 25g whey protein, 80g raspberries, 80g blueberries and 50g blackberries with water. 
Dinner/avondmaaltijd:120g barbecue chicken kebab with peppers and 70g brown rice. 
Snack: 100g cottage cheese; grapes. 
Daily total: 1,808 calories, 133g protein, 219g carbs, 34g fat

Recommended Posts

Leave a Comment

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text. captcha txt

Start typing and press Enter to search

louiscloseupthumb_IMG_5561_1024